每周按摩2-3次，按摩能有效缓解身体疲劳，多少术后恢复人群，合适能促进血液循环，不同按摩的人群频率并非越高越好，缓解关节不适；身体虚弱、有讲重庆的按摩朋友可以参考：久坐上班族、避免盲目按摩造成身体负担。频率避免按摩时间过长对身体造成损伤。多少每周按摩1-2次，合适建议在医生指导下进行，不同手法以轻柔为主，人群每次按摩时间建议控制在60分钟以内，有讲掌握合适的按摩频率才能达到最佳养生效果。预防肌肉劳损；中老年人，高压人群，另外，不同人群的按摩频率也有所不同，